Har du nogensinde mærket den lille sitren i benene, når du balancerer på kanten af et fortov – bare for sjov? Den samme legende fornemmelse kan blive til målrettet træning med et balancebræt, men spørgsmålet er: Skal det stå i stuen eller ude på terrassen? I denne artikel dykker vi ned i fordele, faldgruber og
Dunk… dunk… dunk… Du kender lyden af pedalerne, der skiftevis rammer bunden, mens sveden begynder at pible – en stepmaskine kan på få minutter få pulsen i vejret som få andre motionsredskaber. Men hvad hvis knæene protesterer, allerede inden du har spændt skoene? Hvis ømme eller skadede knæ får dig til at tøve foran fitnesscentrets
Snubler du over kantsten eller drømmer du om at stå mere stabilt på snowboard, surfbræt eller i din daglige træning? Et balancebræt kan på få minutter forvandle din helt almindelige gulvtræning til en udfordrende, sjov og særdeles effektiv oplevelse, der styrker alt fra ankler til core – uden at du behøver et helt fitnesscenter. Uanset
Har du også en stepbænk, der samler støv i hjørnet – eller overvejer du at klikke én hjem, fordi du har hørt, at den kan forvandle din stue til et mini-fitnesscenter? Måske drømmer du om at tabe de sidste genstridige kilo, men er i tvivl, om de klassiske “op-og-ned” bevægelser overhovedet rykker på vægten. Glem
Vil du gerne smide et par ekstra kilo? Vil du stadig gerne nyde en god ferie? Så skal du tage på fitness-ferie. Det lyder måske lidt underligt at sætte fitness og ferie sammen på den måde, men du kan sagtens holde den slanke linje, og endda komme til at tabe dig, mens du er på ferie.
Det er vigtigt for os alle sammen at passe godt på ryggen. Alle der har prøvet at have problemer med ryggen ved hvor generende det kan være. Det kan tage meget af ens mod og lyst i hverdagen og det kan lægge en dæmper for enhver glæde. Det er derfor også vigtigt at man sørger
Vi ved nok godt alle sammen at det er vigtigt at holde sig aktiv og i form. Især hvis du har et mere stillesiddende arbejde, som et kontorarbejde for eksempel. Så kan man hurtig komme til at sidde stille en hel dag, flere dage i træk, hvilket kan være rigtig hårdt for kroppen. Derfor er
Det er et velkendt faktum, at træning er godt for dit fysiske og mentale helbred samt forbedre din sundhed og dit velvære. Det kan dog være svært for mange at bevæge sig ud i en hverdag med træning og fysisk aktivitet, hvor det især kan være svært at finde tid til at komme op i det
Herhjemme i Danmark, er vi blevet enormt store fans af at dyrke sport. Vi træner som aldrig før, og sundhed er noget af det vi går aller mest op i. Vi dyrker fitness, svømning, løber, spiller fodbold, crossfit og meget meget mere. Der findes et hav af sportsgrene, og vi er vilde med det. Det
Der kan være mange grunde til, at du gerne vil tabe dig. Uanset om det handler om at tabe den sidste babyvægt, at blive klar til en operation, eller hvis du bare gerne vil have det bedre med dig selv, er der mange veje at gå. Her får du fem råd til, hvordan du taber
